Є чимало жінок, які впевнені, що нічого страшного не станеться, якщо випити ввечері трохи пива або пару келихів вина, щоб розслабитися після важкого дня. Одноразове вживання спиртного шкоди не завдасть, але якщо вечірні «розслаблення» повторюються часто, то поступово переходять в розряд звичок і формується залежність. Все відбувається непомітно, і одного разу жінка виявляє, що погіршується стан шкіри, під очима з'являються кола, а без дози алкоголю вже неможливо впоратися з дратівливістю.
Як кинути пити самостійно
Жінки майже в два рази швидше, ніж чоловіки потрапляють в залежність від алкоголю, і кинути його вживати їм важче. Зазвичай відмова від спиртного відбувається на тлі різних стресів:
- виявлення важкого захворювання;
- вагітність (бажання виносити здорову дитину);
- необхідність піклуватися про близьких (захворіли батьки, чоловік, дитина).
Тоді жінка мобілізує всю свою волю на виправлення ситуації, що виникла і «забуває» про необхідність щоденного вживання алкоголю. Ну а якщо немає сильного стимулу ззовні, а рука ввечері звично тягнеться до пляшки, то важливо усвідомити свою проблему і прийняти рішення відмовитися від спиртного назавжди.
Як змусити себе
Перш за все потрібно виявити причину появи тяги до спиртного. Це може виявитися хвороблива невпевненість в собі, побутові проблеми, нерозуміння близьких і багато іншого. Визначення провокуючого фактора - важливий етап. Якщо не буде усунена причина, то в майбутньому мотивація може ослабнути.
Якщо самостійно розібратися в причинах складно, то варто звернутися за допомогою до психолога. Паралельно слід обміркувати, чого доведеться позбутися, якщо продовжувати пити. Швидше за все, в списку опиниться:
- кар'єра;
- повагу дітей та чоловіка;
- краса і здоров'я.
Мотив може бути будь-яким. Важливо, щоб дуже сильно хотілося зберегти вже наявне успіхи.
Після того, як рішення прийнято і пріоритети розставлені, починається найскладніше. Необхідно подолати звичку, змусити себе навчитися жити без щоденного прийому алкоголю. Це буде складно, адже організм уже звик отримувати щоденну дозу, тому без спиртного перший час буде відчуватися дратівливість, перепади настрою, можуть виникнути проблеми зі сном. Щоб подолати згубну пристрасть, потрібно зробити кілька складних кроків:
- Визначити дату відмови. Можна вирішити кинути пити з завтрашнього ранку, але більшість взяли таке рішення, до вечора вирішують відкласти відмова від спиртного на наступний день. Краще вибрати певну дату і заздалегідь налаштуватися на успіх.
- Зрозуміти, що відмова - це не жертва. Спиртне руйнує мозок і сильно шкодить жіночій красі. Припинивши випивати, жінка нічого не втратить.
- Прибрати з дому все алкогольні напої. Не потрібно виправдовувати себе, що спиртне буде на випадок приходу гостей. Якщо пляшка «під рукою», то і спокуса випити сильніше. А гостей можна пригостити чаєм з тортом або печивом.
- Знайти заняття до душі. Вечір без випивки здасться нудним і похмурим, якщо не переключити свою увагу на інші інтереси. Це може бути, що завгодно: прогулянки, в'язання, заняття спортом. Головне, щоб заняття захоплювало, змушуючи забути про алкоголь.
І після підготовки зробити рішучий крок у тверезе життя. Спочатку буде дуже важко і доведеться діяти через «не хочу», але поступово тяга до алкоголю буде знижуватися, незабаром жінка навчиться отримувати задоволення від прогулянок, смачної їжі, творчості, спілкування з родиною та друзями.
Що робити
Для початку адекватно оцінити свої сили. Якщо здається, що подолати хворобливу тягу не вийде або спроби відмови від спиртного приводили до чергового зриву, то краще звернутися до лікаря. У відвідуванні нарколога немає нічого ганебного, а лікуватися можна амбулаторно і анонімно. Можливо, для підтримки волі лікар призначить таблетки або краплі, що знижують тягу до алкогольних напоїв:
- Дісульфірам. Препарат гальмує вироблення ацетальдегіддегідрогенази -ферменти, який необхідний для розщеплення етанолу і в 5-10 разів підвищує концентрацію ацетальдегіду. В результаті, замість задоволення від випивки, жінка зазнає неприємний приплив жару до шкірі обличчя і голови, почастішання серцебиття, нудоту і блювоту.
- Ціанамід. Випускається в краплях. Як і попередні засоби, блокує дію ацетальдегіддегідрогенази. У поєднанні зі спиртним викликає нудоту, задишку, почастішання серцебиття.
Ліки призначають для того, щоб у жінки сформувалося негативне ставлення до алкоголю. Додатково нарколог рекомендує прийом вітамінів і гепатопротекторів, щоб підтримати роботу печінки.
Препарати, що допомагають сформувати відразу до алкоголю без призначення лікаря приймати не можна. Вони мають багато побічних ефектів і при неправильному використанні можуть завдати непоправної шкоди. У домашніх умовах можна пити відвари, що володіють аналогічною дією:
- змішані в рівних частках полин і чебрець;
- баранець.
А ось вітаміни пити обов'язково. Вони зміцнять організм і нададуть антиоксидантну дію, допомагаючи знизити наслідки алкогольної інтоксикації. Корисним буде і пропити курс Карсилу ® - рослинний гепатопротектор поліпшить роботу печінки.
Але важливіше приділити увагу психологічному настрою і твердо вірити в успіх. У цьому допоможуть:
- Заняття до душі або список цікавих справ, які заповнять вечір, не залишивши часу на випивку.
- Тверезий коло спілкування. У перший час потрібно уникати компаній, де прийнято випивати, краще перебувати в колі друзів, що обожнюють розслаблятися бесідою за чашкою чаю або кави.
- Маленькі послаблення. У безлічі жінок стало звичкою відмовлятися від солодощів через острах зіпсувати фігуру. Але шматочок торта або морозива допоможе зняти стрес не гірше алкогольних напоїв, а шкоди для здоров'я набагато менше.
- Прояв любові до себе. Раніше здавалося, що манікюр, скраби для тіла та солі для ванн - недозволена розкіш. Тоді варто порахувати, скільки було витрачено на випивку. Багато? Тоді замість спиртного варто витратити ці кошти на те, щоб принести задоволення собі коханій.
Ліки і домашні засоби допоможуть, але тільки в якості додаткової допомоги. Основа успіху відмови від алкоголю - психологічний настрой. Прояв любові до себе, нові інтереси і тверезі друзі - це дозволить подолати згубну залежність.
Подальша робота над собою
Перші 2-3 доби стан погіршується. Дратівливість, негативне сприйняття дійсності, постійне внутрішнє напруження, поганий сон - це лише частина симптомів, які доведеться пережити жінці після скасування спиртного. Але потрібно налаштувати себе, що відмова від спиртного - це прояв величезної сили волі і дуже скоро все буде добре навіть якщо не пити.
При повній відмові т спиртного не тільки практично повністю відновиться порушене здоров'я, але і знизиться ризик таких захворювань, як інсульт, цироз печінки, онкологія, недоумство.
здоров'я
Через три доби продукти розпаду етанолу повністю виводяться з організму. Хоча алкогольна інтоксикація ще зберігається, загальне самопочуття поступово поліпшується:
- Через тиждень. Відновиться повноцінний сон і покращиться травлення. У деяких жінок через збереглася інтоксикації недовгий час може з'являтися нудота, але вона виражена слабо.
- Через два тижні. Зникають часті запаморочення і головні болі, нормалізується тиск і перестає турбувати тахікардія. Жінка починає знову відчувати бадьорість і підвищення розумових здібностей.
- Через місяць. Алкогольні токсини повністю виводяться з мозкової тканини, нормалізується емоційний фон, підвищується життєвий тонус. Приблизно в цей час печінка починає повноцінно працювати, очищаючи кров від токсинів і покращуючи засвоєння жирів. Дами зможуть помітити, що, незважаючи на епізодичні прийоми «заборонених» солодощів, жировий прошарок на животі та стегнах поступово зменшується.
- Через рік. Підтягнута, життєрадісна й енергійна жінка.
зовнішність
Зморшки, суха нездорова шкіра, круги під очима - ці дефекти питуща жінка не зможе приховати навіть за допомогою яскравого макіяжу. Але, після відмови від алкоголю незабаром з'являться позитивні зміни. Вже через сім днів з'явиться здоровий рум'янець, а шкіра почне поступово набувати пружність.
Приблизно за місяць зникнуть характерні кола під очима і частково разгладятся зморшки, викликані зловживанням алкоголем.
Кинувши пити, жінка поступово повертає собі втрачену енергію і красу. Стає товариською і життєрадісною.
Самостійно кинути пити жінка може тільки на першій стадії алкоголізму, коли толерантність до етанолу тільки формується і потрібно подолати тільки психологічну тягу.
На другій та наступних стадіях «зав'язати» зі спиртним вдається лише одиницям, що володіє сильною волею або мають потужну мотивацію. Більшості представниць прекрасної половини буде потрібна допомога психолога і нарколога.