Багато людей не усвідомлюють, що у них є проблеми з алкоголем. Іноді випити пляшку пива після важкого робочого дня, в п'ятницю зустрітися з друзями в барі, в свята підняти келих за здоров'я - хіба це залежність? Ні, але така поведінка може перерости в алкоголізм. Навіть рідкісне вживання спиртного завдає великої шкоди вашому здоров'ю. Як кинути пити? У цій статті ми поділимося дієвими і легкими способами, як швидко кинути пити.
Ознаки алкоголізму
- Вечірки без спиртного не веселять.
- Людина починає пити поодинці.
- У тверезому стані він відчуває постійне відчуття тривоги і дискомфорту.
- Утримання від алкоголю кілька днів поспіль - мука.
- Непитущі викликають подив.
- Після сильного сп'яніння людина нічого не пам'ятає.
При виявленні двох і більше ознак варто задуматися про можливі проблеми.
Стадії алкоголізму
Перша стадія
Основні ознаки:
- Кількість спиртного, яке споживає алкоголік, постійно збільшується. Організм стає стійким до високих градусів.
- Пропадає блювотний рефлекс.
- Людина починає пити поодинці.
- Виникає бажання випити в не самий відповідний момент.
- Пропадає пам'ять.
- Людина влаштовує скандали вдома, свариться з колегами.
- Зникає інтерес до важливих справ.
- Якщо не пити якийсь час, тяга до спиртного пропадає.
- Складно зберігати контроль над кількістю випитого.
Друга стадія алкоголізму
На цій стадії алкоголік стає більш лояльним до міцних напоїв і збільшує дози, не помічаючи цього.
Основні ознаки:
- Поведінка алкоголіка стає важко передбачуваним, іноді навіть небезпечним для оточуючих і нього самого.
- Посилюється фізіологічна залежність. Вранці чоловік страждає від тяжкого похмілля, йому важче працювати протягом дня.
- Нудить, підвищується кров'яний тиск, частішає серцебиття, тремтять руки і ноги, піднімається температура.
- Він насилу примиряється з зовнішніми подразниками, наприклад, яскравим світлом або гучним шумом.
- Алкоголік відчуває похмурий настрій, постійно відчуває напругу.
- Він починає піднімати руку на близьких.
- Знижується інтелект, стає проблематичним концентрувати увагу.
- Пацієнт усвідомлює, що сам собі робить гірше, вживаючи алкоголь, але не може боротися зі згубною звичкою.
Третя стадія алкоголізму
Які зміни характерні для третьої стадії? Основні ознаки:
- Алкоголік вживає спиртне фактично кожен день.
- Помітна деградація особистості.
- Патологічні психічні зміни.
- Також алкоголізм 3 ступеня супроводжується такими захворюваннями:
- Цироз печінки.
- Алкогольний індуратівний панкреатит.
- Алкогольний гастрит.
- Алкогольна кардіоміопатія.
- Алкогольна нейропатія.
- Зміни психіки проявляються в галюцинаціях і маренні.
Легкий спосіб самостійно кинути пити
Знайти заміну спиртного
Для цього треба зайняти чимось вільний час. Бажано, щоб хобі не мало ніякого відношення до алкоголю. Це найдієвіший і легкий спосіб кинути пити самостійно. Найкраще знайти таке заняття, яке повністю вас поглине - спорт, танці, акторська майстерність. Якщо ви знайдете справу до душі, через деякий час вам стане зрозуміло, що навіть якщо випити зовсім трохи, наступного дня пройде важко. Тоді захочеться позбутися від цього дискомфорту, і алкоголь буде забутий.
Спілкуватися з іншими людьми
Ви в основному дружите з веселуна, що не проти пропустити пару чарочок в п'ятницю і не тільки? Задумайтесь, чи пов'язує вас щось з ними, крім тусовок? Якщо немає, то від втрати цих людей у вашому житті нічого катастрофічного не станеться.
За відгуками, допомагає спілкування при позбавленні від алкоголізму. Спілкуйтеся з непитущі друзями, бажано з тими, які є для вас прикладом. Тоді, дивлячись на них, ви захочете бути такими ж, а це стимул до змін.
Не перевіряйте силу волі - не погоджуйтеся посидіти в барі з друзями з газованою водою, коли всі п'ють. Вам обов'язково запропонують випити, і ви, щоб не здаватися нудним, швидше за все, погодьтеся.
Хвалити себе
Алкоголь - дороге задоволення. Тому при відмові від нього можна заощадити багато грошей. На них купите щось, про що мріяли, але не могли собі дозволити. Це буде заохоченням за відмову від шкідливої звички.
Киньте палити
Коли вам сумно, так і хочеться сісти на підвіконня, закурити і випити келих вина. Курцям варто відмовитися і від нікотину. Тютюн і алкоголь завжди йдуть рука об руку.
Не відмовляйтеся від спиртного назавжди
Легко ставитеся до того, що відбувається. Чи не прощайтеся з алкоголем назавжди. Інакше ви ризикуєте швидко впасти в депресію, і в хвилину слабкості зірватися.
Переконуйте себе, що ви знижуєте свою залежність, але це стриманість не назавжди. Ви зможете знову пити, коли візьмете ситуацію під контроль.
Що треба пам'ятати при боротьбі з алкоголізмом в домашніх умовах?
- Алкоголізм розвивається повільно. Хворобу можна помітити на перших стадіях і відразу зупинити.
- При алкоголізмі другої і третьої стадії втрачається здоров'я, свіжість, краса, молодість. Алкоголіки починають псувати відносини з оточуючими.
- Якщо правильно боротися з алкоголізмом, його можна повністю подолати. Колишній хворий зможе дозволити собі пару келихів у свята, які не зриваючись.
- Якщо алкоголік зірвався, він не повинен в цьому звинувачувати себе. Не треба впадати в депресію і плекати ненависть до себе. Все відбувається поступово, в наступний раз буде легше.