Як кинути пити самому - покрокова інструкція

Якщо людина помічає, що починає занадто часто вживати алкоголь, вона починає переживати. Які можуть з'явитися сигнали? Наприклад, стає більше приводів для випивки, а допустимий обсяг алкоголю лише збільшується.

Важливо усвідомити вчасно, що треба змінювати своє життя, і розпочати активні дії. Інакше згубна звичка може перерости у хворобу.

У статті ми розповімо, як кинути пити самому. Для цього підготували найефективніші методи боротьби.

Причини замислитись, щоб кинути пити

втомлений учень з пивом як кинути пити

Якщо ви ще сумніваєтеся, чи варто кинути пити чи ні, потрібно визначитися з причинами для цього.

Наприклад, оточуючі та близькі люди почали натякати вам на те, що потрібно менше випивати алкоголь. Свята стали занадто затяжними, і ви не можете повернутися в робочий стан.

Також якщо для вас пляшка пива ввечері – це навіть не розпивання алкоголю, а звичайна вечеря. При цьому 1 пляшки найчастіше недостатньо, і у звичайний вечір вівторка розпивається 2-3 пляшки пива, або кілька чарок міцного алкоголю.

Задуматися про те, щоб кинути пити, потрібно в тому випадку, якщо ви вже один раз сіли за кермо в нетверезому стані. Добре, якщо минулося без наслідків. Проте слід зрозуміти, що контроль за своїми діями вже послабшав.

У чоловіків можуть розпочатися вже у молодому віці проблеми з потенцією. Це не просто сигнал, а побічний ефект від алкоголю.

Жінки за 5 років регулярного розпивання можуть втратити 10 років своєї молодості та краси. Вічні набряки на обличчі, млява шкіра, зморшки – це наслідки алкоголю.

Не секрет, що у людей, які мають звичку до спиртного, найчастіше народжуються хворі чи мертві діти. Хоч як це жахливо, але це правда.

Кидати пити потрібно тоді, коли ви починаєте пропускати роботу та навчання. Наприклад, з ранку ви відчуваєте жахливе похмілля і даєте собі вхідний, щоб відновитись.

На жаль, згубна звичка швидко перетворюється на захворювання та сильну наркотичну залежність. Нині нею страждають не лише люди зрілого віку, а й зовсім молоді хлопці та дівчата. Особливо схильні до негативного впливу студенти, які вириваються з-під опіки батьків і не ставлять собі жодних рамок.

Насправді кожна людина має свої причини, важливо лише зловити себе на думці. Давайте подивимося, які питання слід поставити самому собі, якщо виникли сумніви щодо своєї незалежності від алкоголю.

чоловік алкоголік як кинути пити

Запитання для самого себе

  1. Чи ви п'єте, коли один? Чи можете ви купити пляшку будь-якого алкоголю, який вам самому подобається і не відкривати її до приходу гостей? Якщо ні, значить у вас вже стираються доступні рамки, і ви можете не помічати, скільки насправді п'єте.
  2. Чи йдете ви в запій? Чи можете піти погуляти із друзями на 1 вечір, але продовжити пити 2-3 дні після свята? Якщо у вас таке відбувається, то, швидше за все, вам потрібно подумати над втраченим часом та вашими слабкостями
  3. Ви думаєте, що алкоголь – це не наркотик, і кожна людина має вміти пити в міру? Тож щодня ви випиваєте свій захід – 1 пляшку пива чи 2-3 чарки горілки? Якщо ви не боїтеся випивати кожен день, кажучи, що це «моя міра», то у вас починається алкогольна залежність, цілком реальна і важко виліковна. Перевірте, і спробуйте відмовитись від випивки ввечері на 2-3 тижні.
  4. Ви п'єте, коли вам погано чи виникли проблеми? Так ви втрачаєте свій контроль над ситуацією. Якщо слабкість заволодіє людиною, то стати знову сильною буде дуже нелегко.
  5. У компанії ви легко можете перевищити норму випитого чи п'єте до непритомності? А вранці виправдовуєте себе тим, що всі пили так само?
  6. Ви завжди кажете: «Я не п'ю, а випиваю»? Ця фраза говорить про те, що людина вже почала виправдовувати свою згубну звичку. Якщо вам соромно зізнатися, скільки ви випили вчора або іншого дня, то ваша підсвідомість вже сигналізує про недугу.
  7. Вам важко знайомитися та спілкуватися з протилежною статтю без алкоголю? Якщо перейти межу і вважати свій нетверезий стан порятунок від страху та невпевненості, то звичка перейде у залежність дуже швидко.
  8. Ви почали часто відчувати головний біль та втому? Щоб привести себе до ладу, потрібно випити хоча б вино чи віскі? Ваш організм вже сигналізує про залежність і ломки, що починаються.

Таким чином, якщо на 1 із цих питань ви відповіли «так», то у вас вже могли початися проблеми з алкоголем. Навіть якщо ви не вважаєте, що ви п'єте не більше, ніж інші, у вас може початися пристрасть і залежність набагато раніше за інших. Вам потрібно дізнатись, як кинути пити.

Чи потрібно кидати пити назавжди

відмова від пропозиції випити

Алкоголь – це справжній наркотик, як і сигарети, як інші заборонені види наркотиків. В даний час триває боротьба за здоровий спосіб життя проти будь-яких видів наркотиків. Тому краще відмовитись від алкоголю, як і від сигарет, назавжди. Гірше ваше життя точно не стане. Гарантуємо, що ви ніколи не пошкодуєте, що кинули пити алкоголь. Чому?

  • Ваше здоров'я покращиться, організм буде чистий і проживе набагато довше
  • Ви більше ніколи не витрачатимете гроші на алкоголь
  • Вам не доведеться червоніти за свої вчинки у нетверезому вигляді
  • Ви завжди зможете контролювати всі свої дії та рішення
  • Ваші близькі та рідні будуть упевнені, що ви не станете алкоголіком, якого треба буде витягувати із біди, тобто. ви не станете ні для кого тягарем

Таким чином, треба кинути пити раз і назавжди. Разом з цим рекомендуємо кинути палити та вести здоровий спосіб життя.

Як кинути пити алкоголь?

Щоб кинути пити алкоголь самостійно, потрібне бажання. Без свого особистого рішення, змінити спосіб життя, зробити це не вдасться.

  1. Ви визнаєте, що вам потрібно відмовитись від алкоголю.
  2. Встановіть собі жорсткі межі: кидаю алкоголь назавжди, жодних «тільки пиво», «тільки в компанії».
  3. Пийте більше рідин. Найкраще пити просто воду, але можна розбавляти смачним чаєм чи кавою на сніданок чи обід.
  4. Займіться фізичними вправами та намагайтеся повторювати їх щодня потроху. Це допоможе вам виробити силу волі та побачити результат тренувань через час. Через деякий час вам не захочеться втрачати добрий результат заради випивки.
  5. Якщо ви спілкувалися з людьми, які вже не знають міру розпивання алкогольних напоїв, то відмовтеся від них. Витягти їх силою не вдасться. Можливо, у майбутньому ви станете для них прикладом, але зараз вам потрібно стати самостійним. Ви знаєте теорію відра з крабами? Якщо коротко, то краби, які сидять у відрі, могли б вибратися, якби були у відрі по одному. Але родичі стягують краба назад на дно, щоб ніхто не зміг вибратися назовні.
  6. Займіться своїм здоров'ям. Якщо через алкоголь у вас виникли проблеми зі здоров'ям, то обов'язково потрібно звернутися до лікарів та розпочати лікування. Воно пройде легше і швидше, адже тепер ви відмовилися від отрути. Організм сам почне відновлюватись за короткий час.
  7. Якщо ви самотні – закохаєтеся та спробуйте побудувати міцні стосунки з партнером. Якщо у вас вже є сім'я або друга половина, то намагайтеся приділити їм вільний час. Ви почнете отримувати більше щастя, коли виявите, що зовсім не самотні.
  8. Знайдіть нове хобі чи захоплення. Чим цікавіше буде проходити ваш вільний час, тим менше приводів у вас сумуватиме і слабше бажання випити. Насолоджуйтесь кожним моментом свого життя.
  9. Займіться своєю роботою чи навчанням. Згадайте, що робота – це не лише заробіток грошей, а й самореалізація людини. А це вже своєю чергою потреба.
  10. Якщо ви присутня в компанії, де розпивають алкоголь, намагайтеся не розповідати про те, що ви не п'єте. У компанії може знайтися жартівник, який весь вечір вас провокуватиме. Якщо ви впевнені у своїй силі волі, можете влаштувати змагання з цією людиною, в якій вона точно програє. Але якщо ви ще сумніваєтеся, чи зможете встояти у спокусі, то візьміть пляшку чи банку безалкогольного пива. Так ви зможете залишитись непомітним, і ніхто не запитуватиме: «Ти закодувався? Вболіваєш? На антибіотиках? За кермом? І т. д. "
  11. Якщо у вас є можливість, то їдьте з квартири, району чи міста. Це допоможе вам знайти нове життя і нового себе. Звичайно, за умови, що ви візьмете себе до рук.

Отже мало знати, як кинути пити самому. Звичайно, це все лише практичні поради, які допомогли безлічі людей перестати пити взагалі. Головне – це ваше власне бажання та рішення. Ніхто вирішити та кинути алкоголь за вас не зможе. Тому рекомендуємо завжди пам'ятати про свою мету та відволікатися на важливіші речі: робота, сім'я, кохання, друзі та своє хобі.

У якому віці слід кинути пити самостійно?

Кинути пити легше у молодому віці. Незважаючи на те, що у багатьох людей юність і молодість проходять на тусовках, вечірках, різних заходах тощо. Чому легше, адже спокуса в цьому віці надто велика, а гальм немає жодних? А тому, що ще немає звички як такої і залежності.

Так, від сигарети та алкоголю фізична залежність не виробляється миттєво. Людина вперше знайомства відчуває отруєння і неприйняття наркотиків. Але й на героїн підсідають не після першого уколу, як заведено вважати. Кожен наркотик відкидається організмом уперше. А далі людина вже силоміць змушує себе приймати отруту, щоб втратити розум і контроль над собою.

На жаль, алкоголь та тютюн все ще легалізовані у більшості країнах. Хоча вводили «сухий закон» у різних державах, через часті випадки отруєння алкоголіків речовинами-замінниками їх доводилося скасовувати.

Тому якщо ви не вважаєте себе алкоголіком і можете зупинитися будь-якої миті, значить він уже настав. Не доводьте ситуацію до крайнощів, коли вам знадобиться допомога збоку. Адже так можна втратити не лише силу волі, а й самого себе.

Кинути пити самостійно можна не у будь-якому віці. Для дорослих і людей похилого віку відмовитися від алкоголю назавжди практично неможливо. Тому якщо ви не хочете стати залежним і страждати, починайте тверезе життя назавжди зараз.

Як кинути пити з народною медициною?

Якщо мама, дружина чи бабуся вам постійно твердять, що потрібно закодуватись, не слухайте їх. Насправді працює лише кодування від медичних працівників. Жодні наговори з шепотінням у воду, кодування з фотографії не працюють.

Перш, ніж пити якісь бабусині трави, потрібно дізнатися їхню назву і хоча б прогуглити. Цього вже буде достатньо, щоби зрозуміти, що вони працюють на плацебо. Не брехатимемо, кинути пити з народною медициною можна тільки за допомогою навіювання.

Якщо вам потрібна допомога з боку, то краще одразу звернутися за допомогою до професіоналів. Вони допоможуть вам впоратися з недугою. Однак не варто думати, що можна залишити пити за 1 сеанс. Все-таки справжня медицина налаштована на результат та повне одужання людини.

Як кинути пити за допомогою спеціалістів?

професійна допомога при алкоголізмі

Звернутися до фахівців можна до державної або приватної клініки. Для цього необхідно знайти в інтернеті найкращі варіанти у вашому місті.

Державні установи, які допомагають наркозалежним, є кінцевою станцією нашого шляху. Тут людей лікують уже насильно. В особисту справу заносять довідку із психдиспансеру, яка зіпсує вашу репутацію на все життя. На пристойну роботу та посаду вже не приймуть, а про те, що ви самі туди попрямували, навіть слухати не захочуть.

Поки у вас є можливість, зверніться до приватної клініки. Тут вам допоможуть швидко стати на ноги та почати здоровий спосіб життя.

Так, це коштуватиме своїх грошей. Але згадайте, скільки ви вже витратили на алкоголь і можете витратити ще? А скільки ви витратили з вини алкогольного сп'яніння? Загалом не шкодуйте гроші на своє здоров'я.

Грамотні фахівці звертатимуться з вами, як із людиною, а не твариною. Вони нададуть психологічну медичну допомогу, психіатричну та, звичайно, терапевтичну. За потреби будуть підключені вузькоспеціалізовані спеціалісти.

Таким чином, ви зможете кинути пити і повернутися до своєї родини та рідних абсолютно іншою людиною: живою, бадьорою, здоровою та психологічно стабільною. Ніяка провокація не зможе зламати вашу волю, і ви відчуватимете впевненість у завтрашньому дні.

Група підтримки для тих, хто кидає пити

Як не дивно, група підтримки для алкоголіків та наркозалежних теж працює. Якщо вас гнітить почуття самотності, а до пляшки вас женуть лише смуток, розпач і неможливість відкрити свою душу будь-кому, не отримавши засудження, то вирушайте в анонімну групу.

Тут вас не лише вислухають, а й зрозуміють. Підкажуть, що краще робити у цей період, як не зірватися. Також люди розкажуть свої історії, і ви зрозумієте, що не самотні.

Таким чином, впоратися із проблемою буде набагато легше. Ми рекомендуємо вам частіше відкриватися людям, щоб не накопичувати у собі образи та злість. Також вам можуть пояснити у групі анонімних алкоголіків, як залишити пити самому.

Підіб'ємо підсумки, як кинути пити самому

Тож у цій статті ми розповіли, як кинути пити самому. Насамперед вам потрібно захотіти і поставити собі за мету. Відмовляйтеся від алкоголю раз і назавжди. Не давайте собі ніякої слабини. Заповніть своє життя любов'ю, цікавим хобі та почніть працювати заради самореалізації, а не грошей.

При необхідності звертайтеся до анонімної групи або приватної клініки. Там ви зможете отримати чудову допомогу і швидко прийти до здорового способу життя. Ми бажаємо вам успіхів та удачі.