Кожна людина, схильна до потягу до спиртного, періодично задається питанням «Як кинути пити алкоголь самостійно? ». Подібне є сигналом, що він справді готовий спробувати і, можливо, подолати потяг до пляшки.
Як самому кинути пити спиртне: перші кроки
Якщо захоплення алкоголем зайшло дуже далеко, хворий уже не може просторово мислити та відповідати за свої дії, кинути пити самому неможливо. Навіть у добрій клініці повернути його до повноцінного життя буде проблематично. Але на першій та другій стадії алкоголізму все набагато простіше і розібратися із проблемою цілком реально:
- Епізодичне пияцтво. Людина вживає спиртне рідко, без будь-якої регулярності. У стані похмілля алкоголь викликає сильну огиду. Але перша стадія швидко перетворюється на другу.
- Ритуальне пияцтво. Цю стадію відрізняє те, що людина вживає регулярно з різних приводів. Свято або інша подія та алкогольні виливи стають синонімами.
- Звичне пияцтво характеризує регулярне вживання алкоголю два і більше разів на тиждень. Алкоголіку не обов'язково мати для цього якийсь привід, але за звичкою він може їх шукати та озвучувати. Часто ранком виникають провали в пам'яті.
Самих способів кинути пити самостійно всього два: повністю перестати вживати будь-яке спиртне вольовим рішенням назавжди або поступово зменшувати дозування. Перед цим потрібно усвідомити та прийняти, що надмірне вживання спиртного – проблема, яку необхідно вирішувати. Варіанти кодування методом вшивання тих чи інших препаратів не розглядаються. Будь-яка людина в змозі сама кинути цю звичку і вам лише потрібно зрозуміти, чи належите ви до сильних духом людей.
Чия потрібна допомога, щоб кинути пити назавжди
Люди, які хочуть кинути пити алкоголь, не завжди знають як це зробити і до кого слід звертатися. Якщо ви плануєте зав'язувати самостійно, можливо, вам буде достатньо підтримки друзів та рідних. Це один із опорних стовпів, які допомагають кинути спиртне.
Дає поради як кинути пити алкоголь самостійно та допомагає видалити наслідки спиртного з організму лікар-нарколог. Детоксикація найчастіше займає день. Що ж до рекомендацій, то для повернення до повноцінного життя лікар може призначити деякі медикаменти:
- ліки, що допомагають впоратися з похміллям;
- склади та таблетки, що послаблюють потяг до спиртного або викликають огиду до нього.
Допомогти кинути пити легко може психолог. Разом із ним залежна людина зможе розібратися у причині, що штовхає до пляшки. Це один із головних моментів, які слід зрозуміти, щоб рухатися далі до життя без спиртного. Також психолог допомагає не зірватися та відновити стосунки з рідними людьми.
Що відчуває п'яниця, коли кидає алкоголь
Організму потрібен час, щоб налагодити всі процеси після припинення поливань. Отруєння проходить поступово і це супроводжується неприємними та болючими відчуттями в ділянці голови, серця, м'язів, ШКТ. Можливі судоми, галюцинації та високий тиск. Також може спостерігатися тремтіння, підвищена тривожність і занепокоєння, проблеми зі сном, різкі перепади настрою. Продовжуватись подібне може до місяця. Якщо ви хочете кинути пити з мінімальним фізичним дискомфортом, вам знадобиться проведення процедури детоксикації. Її проводять у клініках та медичних центрах. Зменшити симптоматику також допомагають медикаменти від похмілля.
У разі панічних атак, сильного тремору та занепокоєння необхідно викликати швидку, оскільки ці стани характерні для початку білої гарячки. Ігнорування симптомів може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Іноді біла лихоманка призводить до смерті.
Допомога приватних клінік
Більше шансів не зірватись та кинути алкоголь у тих, хто скористається допомогою наркологічних центрів. Щодо того, як кинути пити алкоголь назавжди приватні клініки дають фору державним наркологічним центрам. Це пов'язано з багатьма факторами, але три основні: використання найсучасніших сильнодіючих методик кодування, тандем нарколога і психолога для роботи з пацієнтами, висока вартість послуг. Перше та друге збільшує ефективність лікування, третє – додатково мотивує пацієнта та його рідних. Амбулаторне лікування алкоголізму, звичайно, має більшу ефективність, ніж спроби пацієнта впоратися з проблемою самостійно в домашніх умовах.
Перед тим, як хворому доведеться кинути пити алкоголь, у клініці обов'язково проводять детоксикацію організму. Потім кодують за допомогою навіювання або медикаментів. Дуже добре себе зарекомендували метод Довженка та підшкірне вшивання препаратів, що викликають огиду до вживання спиртного. Після цього хворому пропонують провести кілька тижнів у стаціонарі клініки, щоб було простіше вийти з хибного кола та пережити фізичну ломку під наглядом медичного персоналу. Такий підхід, як кинути пити, зазвичай доповнюють роботою з психологом.
Як кинути пити самому без клінік
Позбутися згубної звички самостійно вкрай складно, оскільки вживання алкоголю покращує настрій, робить жити простіше та приємніше. Однак це реально, якщо хвороба не зайшла занадто далеко. Як кинути пити самостійно за пунктами:
- Визнати наявність проблеми. Це найважливіший крок.
- Знайти причину алкоголізму. Найчастіше нею є прагнення спростити життя або звичка через оточення, що п'є. Якщо з друзями чи колегами розлучитися досить просто – для цього достатньо переїхати в інше місто або звести до мінімуму спілкування, то з першою причиною складніше. Доведеться серйозно постаратися, щоб викоренити звичку ховатись від проблем за пляшкою.
- Вибрати мету. Вона має бути досяжною. Якщо у вас слабка воля, краще поетапно відмовлятися від спиртного, зменшуючи дозування так, щоб через півроку припинити вживати спиртне повністю.
- Знайти мотив. Це близько до постановки мети, але, на відміну від неї, мотивів може бути кілька. Наприклад, поліпшення відносин із сім'єю та рідними, утримання робочого місця, покращення матеріального добробуту та здоров'я.
- Вибрати зручний момент. Це важлива частина, як кинути пити назавжди.
- Підібрати правильні методики як кинути пити. Зазвичай недостатньо лише бажання чи сильної волі. Для допомоги хворим розроблено безліч медикаментів, які можна використовувати у домашніх умовах. Але підбирати їх все одно повинен лікар, виходячи з індивідуальних особливостей організму та перебігу хвороби, тому хоча б один раз сходити на прийом до нарколога просто необхідно. Він підкаже кинути пити без кодування, якщо ви хочете почати без неї.
- Попросіть когось контролювати вас. Набагато простіше зав'язати, якщо є група підтримки та важлива людина, яка допомагає уникнути спокус та контролювати виконання розробленого плану повернення до нормального життя.
- Знайти нові захоплення, замінити алкоголь на інші напої. Іноді доводиться змінювати оточення та відмовлятися від деяких колишніх хобі.
- Дотримуватись дієти. Деякі продукти провокують бажання пити. У таких випадках слід замінити випивання звичного алкоголю якимось іншим напоєм. Наприклад, квас, компот, чай.
Правильний момент, щоб кинути пити
Люди, які змогли повернутися до тверезого життя, говорять про важливість правильного моменту. Кинути пити простіше після серйозної пиятики або навіть затяжного запою. Тоді не переслідуватиме усвідомлення того, що «так і не напився» наостанок.
Немає легкого способу кинути пити самостійно. Це боротьба, яку людині доводиться вести із собою.
Метод як швидко кинути пити
Найвищий відсоток успішності позбавлення шкідливої звички в тих людей, які кодуються за допомогою вшивання спеціальних речовин під шкіру. Вони роблять вживання алкоголю неможливим: відразу після попадання невеликого спиртного в організм хвора людина починає відчувати сильні неприємні відчуття. Цей спосіб добре підходить, якщо хворий не хоче афішувати свою проблему. Мабуть, найлегший варіант як швидко кинути пити в домашніх умовах.
15 рекомендацій як кинути пити алкоголь
Є певні хитрощі та рекомендації від наркологів, психологів та тих людей, які вже побороли свою згубну звичку:
- Уникайте компаній, де культивують часте вживання алкоголю. Якщо такі люди є серед ваших друзів, слід рідше спілкуватися з ними.
- Видаліть все спиртне з дому. Можна вилити або подарувати комусь із друзів, які вживають помірковано.
- Не відзначайте свят з алкоголем і не шукайте причин чи приводу, щоб зробити собі невеликий «вихідний» з розслабленням.
- Не шкодуйте себе. У вас гідна ціль, а не покарання. Кинути пити у вихідні і взагалі – це допомагає досягти багато чого в житті.
- Робота трохи допомагає відволіктися від думок про випивку.
- Спробуйте знайти нові хобі та захоплення.
- Дізнайтеся як кинули пити у вихідні або зав'язали з алкоголем ваші знайомі чи друзі. Найчастіше спілкуйтеся з ними, щоб отримати моральну підтримку та корисну пораду.
- Постарайтеся згадати як це – отримувати задоволення та цікаво проводити час без алкогольного сп'яніння. Дізнатися як розважаються люди без алкоголю можна у тих, хто не п'є з релігійних причин, через власні переконання, професію чи спорт.
- Бажано змінити режим дня, висипатися та налагодити правильне харчування. Не варто вживати продукти, які провокують бажання пити: гостра та солона їжа, риба, солодощі, кава. Необхідно випивати якнайбільше води – це запускає обмінні процеси в організмі та сприяє виведенню алкоголю.
- Щоранку має починатися приємно: смачним корисним сніданком, душею, що бадьорить, або позитивною музикою, яку ви любите.
- Додайте спорт у своє життя. Навіть коротка зарядка допоможе почуватися живішим і покращить самопочуття.
- Намагайтеся планувати свій день. Як це допоможе кинути пити в домашніх умовах? Все просто - ви будете зайняті справами або спілкуванням з друзями і родичами, що не п'ють. Це допоможе уникнути спокуси.
- Зауважте виконані справи і обов'язково хвалите себе за це, щоб покращити настрій та довести собі, що без алкоголю ви можете набагато більше. Можете додатково винагороджувати себе різними приємностями: їжею, покупками, спілкуванням із приємними людьми.
- Знайомтеся з новими людьми і більше спілкуйтесь на цікаві теми. Постарайтеся максимально заповнити своє дозвілля приємним та цікавим: релігією, мистецтвом, спортом, фільмами.
- Як ефективно кинути пити в домашніх умовах? Можна додатково розвісити плакати та нотатки по всьому будинку з мотиваційними фразами. Періодично їх слід оновлювати та змінювати місце розташування.